De top 9 van beste boeken over mindsets voor sporters 2024

Een mindset is een mentaliteit of denk- en gedragspatroon van een persoon. Een positieve gedacht is bij het sporten erg belangrijk dit zorgt dat je tot het uiterste gaat maar ook scherp blijft tot het einde. Bij veel sporten is de mentale gesteld minstens zo belangrijk dat de vaardigheden of de fysieke mogelijkheden.

Zorgen dat je met een goede mindsets begint aan het sporten of de wedstrijd is eigenlijk al met 1-0 voorstaan. De boeken die ik geselecteerd heb voor de pagina kunnen je zeker helpen om aan de start te gaan staan met de juiste mindset.

Om je een goed beeld te geven van de boeken heb ik naast een boekomschrijving ook een link van Bol.com geplaatst. Deze link geeft veel extra informatie over het boek zoals de waardering en de recensies van de lezers. Via de link kun je het boek eenvoudig en snel bestellen.

DRIVE: Train je stoïcijnse mindset

Toen Mark Tuitert in 2010 olympisch goud won op de 1.500 meter schaatsen dacht hij niet aan winnen, maar aan Epictetus en Seneca.

Al 20 jaar gebruikt hij de principes van stoïcijnse filosofen om het hoofd te bieden aan de immense druk van topsport en de grote uitdagingen in zijn privéleven. Voor DRIVE ontwikkelde hij 10 praktische lessen waarmee iedereen, voor elke situatie, een stoïcijnse mindset kan trainen.
DRIVE geeft je de tools om:

• richting te geven aan je leven
• actie te ondernemen
• te accepteren waar je geen invloed op hebt en dus scherp én relaxed op je doel af te gaan.

Mindset

Het boek Mindset biedt een nieuwe manier van denken. Het is geschreven voor sporters en coaches. Door praktische instrumenten in te zetten leer je hoe je ongeduld, spanning en frustratie kunt omzetten in zelfvertrouwen, een betere focus en meer plezier.

SportMindfulness

Over ‘het mentale in de sport’ hangt voor veel mensen nog altijd een zweem van geheimzinnigheid, het blijft iets ongrijpbaars, iets engs. En wat we dan graag doen is het wegduwen, er niets van willen weten. In de huidige tijdsgeest echter staan sporters steeds meer open om de invloed van gedachten, gevoelens en gedrag op hun sportprestaties te onderzoeken.

Lees de praktijkvoorbeelden van talentvolle sporters uit dit boek er maar op na. Ook zien we meer invloeden vanuit oosterse tradities op het denken van atleten. Vanuit de mindfulness en sportpsychologie wordt in dit boek een praktijkgerichte, down to earth manier beschreven van omgaan met het mentale deel van de sport. In de taal van de sporter. Mét praktijkvoorbeelden.

Het gaat over concentratie, over druk, over zenuwen, over blessures, over motivatie en over boosheid op de scheids, de trainer of jezelf. Oftewel over alles wat een sporter vroeg of laat in zijn sportcarrière op zijn pad vindt.

Mindset voor Voetbal

Dit boek geeft spelers en speelsters, coaches en ouders structuur in hoe je de mentale kant van voetbal kan trainen op en naast het veld. Het is aanbevolen door Sarina Wiegman en meerdere speelsters van het Nederlands elftal die in het verleden met de Mindset-methode hebben getraind. Mentale training kan echt leuk zijn!

De werkwijze die je leert is praktisch en je kunt de aangereikte instrumenten bij iedere training en wedstrijd inzetten. Na het lezen van het boek, ben je in staat om individueel en als team een Mindset doel te stellen. Het laatste hoofdstuk is daar volledig aan gewijd.

De psychologie van de topsporter

De psychologie van de topsporter is de geheel herziene editie van het gelijknamige boek dat in 2012 door LannooCampus is gepubliceerd. Het boek is voornamelijk gebaseerd op de (auto)biografieën van deelnemers aan de Olympische en Paralympische Spelen.

De geselecteerde citaten laten het belang zien van psychische factoren bij topprestaties. Ze getuigen van de vele facetten van mentaal sterk zijn, in denken, in voelen en in gedrag. Wat topsporters daarover gezegd of geschreven hebben, heeft Bert De Cuyper in een sportpsychologisch perspectief geplaatst.

Het boek is alfabetisch opgebouwd: van de A van Aandacht tot de Z van Zwart gat. Enkele van de onderwerpen die achtereenvolgens aan de orde komen zijn blessures, conflicten, herstel, karakter, nederlagen, trauma’s en woede. De getuigenissen en ervaringen in dit boek zijn leerrijk en motiverend voor prestatiesporters die het beste uit zichzelf willen halen. Maar ook coaches, studenten bewegingswetenschappen of sportgeneeskunde, sportpsychologen, voedingsdeskundigen en fysiotherapeuten in de sportwereld kunnen er hun voordeel mee doen.

Tot slot is dit zeer leesbare boek ook geschikt voor iedereen die geboeid is door topsportprestaties en door de mensen die zulke prestaties leveren. De Cuyper doceerde sportpsychologie aan de KU Leuven aan masterstudenten training en coaching, en aan toekomstige fysiotherapeuten en sportartsen. Als professor emeritus is hij academisch verantwoordelijke voor de Opleiding Praktijkgerichte Sportpsychologie.

Sportgek

Psychologie voor sporters gaat over de psychologische kant van sportprestaties. Techniek, tactiek, training en conditie zijn belangrijk, maar toch zal het lezen van dit boek voor veel sporters een betere investering zijn. Al was het alleen maar omdat aan gericht psychologische
training tot nu toe weinig aandacht is besteed. In het boek komen bepaalde beproefde technieken aan bod, en aangevuld met praktijkvoorbeelden en oefeningen wordt duidelijk gemaakt hoe je de principes van de psychologische vaardigheden kunt toepassen in je sport.
Met de informatie over concentratie, omgaan met druk, doelen stellen en psychologische begeleiding kun je jezelf ontwikkelen in alle facetten van je sport.

Edith Rozendaal is sportpsycholoog en geeft mentale training en begeleiding aan topsporters
en talenten. Zij studeerde Bewegingswetenschappen en volgde een opleiding aan de Academie voor Lichamelijk Opvoeding. Ook maakt ze deel uit van het bestuur van de Vereniging voor Sportpsychologie (VSPN). Zij is eigenaar van www.sport-gek.nl.

Mentale training voor de sporter

Het doel van deze geactualiseerde uitgave is de lezer inzicht te geven in verschillende mentale factoren en vaardigheden die van invloed kunnen zijn op het prestatieniveau en een basis te geven om er zelfstandig in de praktijk mee te kunnen werken.

Het boek is bestemd voor zowel de individuele sporter (tennisspeler, golfer etc.) als de teamsporter (voetbalspeler, handbalspeler etc.), de amateursporter en de topsporter.
Op toegankelijke wijze wordt inzicht gegeven in de mogelijkheden van mentale training en de sporter kan met de verkregen kennis zelf aan de slag.

Elk hoofdstuk eindigt met een aantal opdrachten die helpen de theorie in praktijk om te zetten.

De volgende zes hoofdonderwerpen vormen de basis van de mentale training in dit boek:

• – Ideale mentale toestand
• – Motivatie
• – Effectief doelen stellen
• – Toepassingen van imaginatie
• – Stresshantering
• – Aandachtsbeheersing

Gas en rem in de sport

Dit boek gaat over de invloed van emoties (GAS) en gedachten (REM) op prestatiegedrag. Wat kunnen je sporters doen om het beste uit zichzelf halen? Hoe stuur je bij met jouw coachgedrag? Topsporters, talenten, coaches, ouders en scheidsrechters vanuit verschillende sporten vertellen wat zij denken en voelen bij trainingen en wedstrijden. Aan hun ervaringen koppelt Daniëlle van der Klein-Driesen inzichten uit de sportpsychologie. Ze geeft praktische oefeningen die je kunt toepassen in je trainingen.

Daniëlle laat zien welke mentale technieken sporters bij wedstrijden kunnen inzetten als het spannend wordt en hoe zij zich herpakken bij frustratie. Wanneer je mentaal sterk coacht, zorg je voor een positief sportklimaat en vergroot je de kans op succes!

Drs. Daniëlle van der Klein-Driesen is SPORTPSYCHOLOOG VSPN®, docent sportpsychologie VSPN en orthopedagoog. In haar praktijk voor sportpsychologie Flow Mentale Training begeleidt zij talenten, topsporters, coaches, ouders en scheidsrechters. Daniëlle is tevens werkzaam op het Thorbecke Voortgezet Onderwijs voor Sport en Dans. Als sportpsycholoog is zij verbonden aan Intime Tennis Academy, Focus Tennis Academy, S.B.V. Excelsior, TTC Hippische Sport, RTC Volleybal, CTO Metropool Den Haag-Rotterdam-Dordrecht.

Daniëlle is supervisor voor de postacademische opleiding voor sportpsychologie. “Daniëlle’s boek helpt bij het vinden van het evenwicht tussen GAS en REM. Warm aanbevolen!” Dr. Frank Bakker voormalig Universitair Hoofddocent Sportpsychologie

Mindgym, sportschool voor je geest

Bij goed voor jezelf zorgen denken we vaak aan veel bewegen en gezond eten, maar je zit pas écht lekker in je vel als je ook mentaal sterk bent. Wouter de Jong laat in Mindgym zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Door wetenschappelijke inzichten af te wisselen met praktische oefeningen en dankzij de vele mooie anekdotes, rake citaten en interessante weetjes zal dit boek zelfs de meest nuchtere lezers onder ons aanspreken.

In de ‘sportschool voor je geest’ leer je:

• Hoe je met meer aandacht kunt leven
• Waarom streven naar geluk allesbehalve egoïstisch is
• Te willen wat je hebt
• Je relatie met vrienden en collega’s te versterken
• Van je piekerdrift af te komen
• Positieve emoties langer vast te houden
• De edele kunst van het falen
• Meer gedaan te krijgen in minder tijd.

‘De Jong is een kundig trainer die zelfs de grootste scepticus weet te raken en te verrassen.’ CARICE VAN HOUTEN ‘De Jong krijgt elke geest in beweging met zijn kennis en bevlogen energie.’ DIEDERICK CROESE, CEO SINGULARITY UNIVERSITY NL —- Wouter de Jong is een veelgevraagd spreker, trainer en consultant. Hij studeerde af in Nederlands recht en aansluitend volgde hij een opleiding aan de Amsterdamse toneelschool, waarna hij werkte als acteur (onder andere GTST en Villa Achterwerk).

Hij volgde meerdere opleidingen tot compassie- en mindfulnesstrainer, onder andere aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Maud Beucker Andreae is freelance journalist en schreef samen met De Jong dit boek. Ze publiceert onder meer in Het Financieele Dagblad, NRC Handelsblad, JAN Magazine en Margriet.