De top 10 van de beste boeken over afvallen en diëten 2024

Er zijn verschillende momenten in het jaar dat wij extra bezig zijn met afslanken of willen gaan lijnen. Het nieuwe jaar na alle feestdagen, maar ook na de vakanties gaan wij massaal diëten of minderen met eten. Je ziet het ook aan het aantal diëten dat er veel interesse is. Er zijn vele afslank methodes en diëten, zowel hele programma’s als boeken met alle informatie en recepten.

Maar welke diëten en afslankmethodes zijn nu goed? Dit is natuurlijk ook een persoonlijke keuze wat je zelf ook prettig vind, maar er zit uiteraard wel veel kwaliteitsverschil tussen de diëten. Voor deze pagina ben ik opzoek gegaan naar de 10 beste diëten en afslankmethodes.

Deze pareltjes van boeken heb ik in en top 10 geplaatst en uitgebreid toegelicht. Een groot aantal boeken zijn via Bol.com te koop, bij deze boeken over diëten heb ik ook een link geplaatst die extra informatie geeft over het boek, zoals de waardering en de recensie. Bij de andere boeken heb ik de link geplaatst waar het boek te koop is.

Afvallen met gezond en vooral lekker eten

Al meer dan 150.000 exemplaren verkocht! Afvallen en genieten van lekker eten lijken in eerste instantie niet goed samen te gaan. Natalia en Walter denken daar anders over. Zij hebben zich ten doel gesteld om zoveel mogelijk mensen te helpen met afvallen maar dan wél met lekker eten. Elke dag opnieuw!

Dit boek bevat 8 complete weekmenu’s, 40 heerlijke recepten en een schat aan informatie over afvallen in het algemeen. Volg de weekmenu’s, proef de recepten en ontdek zelf hoe je afvallen en lekker eten perfect met elkaar kunt combineren. De manier van eten die Natalia en Walter laten zien kun je met gemak en plezier jarenlang volhouden. Dit zorgt ervoor dat de kilo’s die je kwijtraakt voorgoed wegblijven.

Project Gezond is ontstaan in 2015 vanuit Natalia haar passie voor voeding en gezondheid en Walter zijn passie voor koken. Inmiddels is gebleken dat dit een perfecte combinatie is. Project Gezond begon als een online afslankprogramma waarbij leden elke week een nieuw weekmenu en nieuwe recepten ontvangen. Maar vanaf nu is Project Gezond ook ‘offline’ beschikbaar in de vorm van dit boek.

Koolhydraatarme Recepten uit Oanh’s Kitchen

Koolhydraatarme Recepten. Mooi vormgegeven. Met weekmenu’s. Al jaren bestseller. Deel 1 van de inmiddels 5 koolhydraatarme kookboeken van foodblogger Oanh’s Kitchen. 100% glutenvrij en suikervrij

Wil je op een simpele en leuke manier gezond en koolhydraatarm eten? Wil je je BMI verlagen? Dan is dit kookboek iets voor jou! Koolhydraatarme recepten uit Oanh’s Kitchen is een kookboek waarin een hoop nieuwe en mijn all time favourite recepten zijn gebundeld.

Met 192 pagina’s staan er genoeg recepten in voor elk moment van de dag. Van broodjes tot soepjes en van smakelijk pasta tot heerlijke desserts! Bij de recepten staat het aantal koolhydraten vermeld, zodat je dit zelf niet meer uit hoeft te rekenen.

Ik hoop dat mijn inspiratie ook jou inspireert om met plezier te koken en te genieten van koolhydraatarm eten! Deel 1 in de serie van 5 koolhydraatarme kookboeken uit Oanh’s Kitchen.

Kookboek Koolhydraatarm 50 dagen programma

Wil jij écht makkelijk afvallen zonder jezelf suf te sporten of uit te hongeren?

Dan is ons vernieuwde Koolhydraatarm 50 Dagen Programma (fysiek boek) precies waar je naar op zoek bent.

Volg deze weekmenu’s en activeer je vetverbranding.

Start met afvallen op plaatsen waar je lichaam zo makkelijk vet opslaat. Namelijk: je buik, billen en benen.

In dit programma vind je:

• 7 gloednieuwe weekmenu’s (bespaar tijd).
• 7 kant-en-klare boodschappenlijstjes (bespaar tijd én geld).
• 150 overheerlijke afslankrecepten (geniet tot 6 keer per dag van lekkere maaltijden en snacks).
• De nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van gezondheid en afvallen (ontdek wat écht werkt om blijvend af te vallen).
• En nog veel meer…

In 8 weken slank – Foodsisters – Nu met gratis keto-weekmenu boekje!

Al meer dan 10 jaar begeleiden de Foodsisters mensen bij het eten van minder koolhydraten. Al hun praktijk ervaring hebben ze gebundeld in één compleet en praktisch boek. Met veel informatie over afvallen en 8 makkelijk te volgen weekmenu’s.

Minder koolhydraten en suiker eten, maar je weet niet hoe?
Wij zijn super blij om te zien dat we op deze manier het afvallen voor veel mensen simpeler hebben gemaakt. Even niet hoeven denken wat je nu weer moet eten.

HET IS LEUK, MAKKELIJK ÉN LEKKER!

• Eenvoudige, lekkere, gezonde menu’s
• Minder suiker, op een makkelijke manier
• Snelle bereiding
• Boodschappen gewoon verkrijgbaar in elke supermarkt
• Kilo’s verliezen
• Meer dan 100 recepten

Maak kennis met onze ‘8 weken slank methode’ en start met het verliezen van kilo’s. Eet minder suiker en voel je fitter en energieker!

Start vandaag een nieuwe, fittere levensstijl. Je bent het waard! 300 pagina’s vol kookplezier!

Koolhydraatarm eten. Zó doe je dat! Startgids

Praktische gids om te starten met gezond koolhydraatarm (keto) eten inclusief eenvoudige weekmenu’s en makkelijke koolhydraatarme recepten. Effectieve aanpak ook bekend van het tv programma ‘Hoe word ik 100’.

Het compacte boekje heeft een ringband zodat je hem gemakkelijk op de juiste dag open kunt leggen wanneer je het weekmenu volgt. Dit is geen boek met vooral foto’s van recepten.

Matty Barnhoorn, de auteur, heeft ervoor gekozen om de gids eenvoudig van opzet te houden met voor iedereen haalbare simpele weekmenu’s. Gerichte praktische informatie waar je iets mee kan, voor het allerbeste resultaat. Gewoon een methode die zéker werkt!

Om gezond af te vallen, diabetes 2 om te keren en ook als je gewoon lekker koolhydraatarm / keto wilt koken.

Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel

Al meer dan 250.000 mensen vielen af met Grip op Koolhydraten (GOK) van diëtist Yvonne Lemmers en met ‘Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel’ is GOK nog toegankelijker geworden!

Door het populaire koolhydratenuurtje houdt men deze bewezen succesvolle koolhydraatbeperkte methode wél vol en krijgen mensen met diabetes, overgewicht, een chronische ziekte of iedereen die gewoon wil afvallen een gezonde leefstijl.

Dit boek bevat meer dan 90 snelle en simpele recepten en 28 handige dagmenu’s. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op!

Hallo Paleo – het oergezonde kookboek

Maak kennis met Leo. Hij staat symbool voor onze verre voorouder die leefde in het Paleolithicum (het oude stenen tijdperk).

Leo at wat hij in de natuur kon vinden: mager vlees, vis, schaaldieren, groente, fruit, eieren, noten en zaden. Dit voedsel zorgde er voor dat hij gezond en fit was. Genetisch lijken wij nog veel op onze voorouders. We hebben dan ook lange tijd op deze manier gegeten. Pas sinds de opkomst van de industriële revolutie zijn we steeds meer sterk bewerkte voeding gaan eten.

Veel van onze dagelijkse producten zitten vol met suikers en e-nummers. Sindsdien zien we een stijging van moderne welvaartsziekten zoals obesitas, allergieën en bepaalde vormen van kanker. Kunnen we deze ziekten bestrijden of voorkomen door weer net als onze voorouders te gaan eten?

Dit boek helpt je daarmee op weg met praktische informatie en (h)eerlijke recepten!

500 koolhydraatarme gerechten

500 koolhydraatarme gerechten bevat een uitgebreide verzameling ontbijten, snacks en hapjes, hoofd- en bijgerechten alsmede heerlijke desserts.

Zodat jij elke maaltijd kunt nuttigen op en koolhydraatarme basis, en ook elke maaltijd mee kunt eten.

Daarnaast bevat dit boek recepten om de klassieke koolhydraten te vervangen door groenten, zoals courgette spaghetti en bloemkoolrijst.

Niet alleen erg gezond, maar ook nog een verrassend lekker.

Het complete keto-dieet kookboek

Breng je vetverbranding in een hogere versnelling door koolhydraten te vervangen door gezonde vetten en eiwitten.

Doordat je lichaam de suikers uit de koolhydraten niet meer kan gebruiken als voornaamste energiebron, zal het een beroep doen op vetten voor zijn energie, waardoor de kilo’s in een mum van tijd verdwijnen!

In dit boek vind je 60 eenvoudige keto-gerechten die niet alleen weinig koolhydraten en veel vetten bevatten, maar ook nog eens superlekker zijn.

Leer hoe het ketodieet precies werkt, hoe je op een gemakkelijke en veilige manier overschakelt naar een ketogene levensstijl en hoe het dieet niet alleen goed is voor gewichtsverlies maar ook andere gezondheidsvoordelen heeft, zoals een stabielere suikerspiegel, een verminderd risico op hart- en vaatziekten en een betere spijsvertering.

Afslank Receptenbijbel

De Afslank Receptenbijbel is een boek geschreven door Dr. Oscar Helm, het boek bevat meer dan 100 gezonde recepten. Naast de koolhydraatarme recepten ontvang je ook nog een 6 weekmenu’s

Je leert in het eerste deel van het boek ongeveer 50 pagina’s bevat informatie over diëten en voeding. onder andere ook informatie over de 4 belangrijke pilaren om gezond af te vallen en de 13 principes om op gewicht te blijven.

De ruim 100 recepten zijn verdeeld in 5 categorieën:

• Ontbijt
• Dranken
• Lunch
• Salades & dressings
• Avondeten

Op één pagina staat één recept naast de lijst van ingrediënten, en beschrijving van het recept vind je ook tips voor variaties, hoe lang de bereid duurt en een foto van het recept.

Je kunt kiezen voor en digitale of het fysieke boek, een combinatie is ook mogelijk dan kun je bijvoorbeeld het fysieke boek cadeau geven.